+48 792 246 060 info@goldbaltic.pl
Poniedziałek - Piątek: 11:00 - 19:00

Aqua Aerobic

_DSC1126 kopiaZajęcia gimnastyczno-ruchowe w wodzie.

 

Dużym plusem zajęć AQUA jest, iż zajęcia 40 minutowe w wodzie przyspieszają nasz metabolizm, zwiększają spalanie kalorii w trakcie i po zakończonym treningu. Ćwiczenia w wodzie nie obciążają układu kostno-stawowego, dlatego tę formę ruchu poleca się przy problemach z kręgosłupem, zaawansowanej osteoporozie (gdy grożą złamania), po przebytych urazach kości oraz stawów, również przy nadciśnieniu tętniczym. Zwiększa się ruchomość stawów, łatwiej więc wykonywać nawet trudne ćwiczenia. Taka gimnastyka przyspiesza również przemianę materii, gdyż działa jak drenaż limfatyczny – kiedy woda masuje ciało, limfa sprawniej krąży i szkodliwe produkty przemiany materii są szybciej usuwane z organizmu.

Komu szczególnie służy aqua aerobik?
  • kobietom w ciąży
  • kobietom po urodzeniu dziecka
  • osobom nie potrafiącym pływać
  • ludziom otyłym, którzy nie mogą ćwiczyć tradycyjnie
  • osobom, które aktywnie lubią spędzać czas
  • osobom, którym zalecana jest rehabilitacja pourazowa
  • osobom cierpiącym na żylaki
  • osobom z problemami kostno-stawowymi

Zajęcia prowadzone są przez instruktora FITNES I AQUA AEROBIKU, na małej niecce basenowej o głębokości 120cm, oraz na niecce dużej przy wykorzystaniu pasów wypornościowych.